ロカボ（糖質制限）中にも行ける外食シリーズ。今回はファミレスのガストに行ってきました。ファミレスというとパスタやハンバーグというイメージがあるので、ロカボメニューあるの？と思われる方もいるかもしれませんが、ガストには鉄板メニューがあるのでロカボ（糖質制限）ダイエッターにはおすすめです！
ファミレスで頼むべきメニュー
なんといってもファミレスの良い所は定食メニューを単品（ライス抜き）で頼めるところ。ロカボ（糖質制限）ダイエッターはライスは御法度なので、単品で頼むのが基本になります。タンパク質を多く含む、メインには鶏肉のソテーやステーキ、魚がある場合は魚料理もおすすめです。物足りない場合はサラダなどの一品物も追加できます！くれぐれもパスタやカレー、ピザなんかは頼まないように。
いざ、ガストへ
今回は、渋谷駅前のスクランブル交差点脇にあるガスト渋谷駅前店に行ってきました。ビルの7Fなので近くを通っても気が付かない人もいるかもしれません。ロカボ（糖質制限）ダイエッターなら要チェックですよ。
渋谷なので若い人ばかりかと思いきや、近くで働いているサラリーマンやOLなんかも多いです。1人で来ている人もいるので、小心者の筆者でも1人でも気になりません。当日は中小企業社長風のどってりとした中年男性と若い女性の2人客が隣で怪しげな会話をしていて少し気になってしまいました。社長風の中年男性には是非ロカボ（糖質制限）ダイエットをして欲しいですね！
鉄板ロカボメニュー。若鶏のグリルダブルで！
12時過ぎの来店だったのですが、待つこともなくソファー席に通されます。店内は明るくいい感じです。早速メニューを見てみると、
ピザやカレーや丼ものが目に飛び込んできます。ロカボ（糖質制限）ダイエッターには関係のないメニューなので読み飛ばし、
ついに見つけました！若鶏のグリル（499円＋税）と若鶏のグリル（ダブル）（649円＋税）。かなり小さいので（写真右側）、人気がないのでは、と心配になってしまいます。ただ、一般人の人気なんかはロカボ（糖質制限）ダイエッターに関係ありません。何の躊躇もなく、若鶏のグリル（ダブル）を注文します。
「若鶏のグリル」「ダブルで！」「単品で！」
なんか、ウイスキーダブルを頼んでるみたいでかっこいいですね。向かいの席では女子高生が山盛りポテトフライを食べています。
待つこと5分程度、やって来ました若鶏のグリルのダブル
写真を見ていただくとダブルなのがわかるかと思います！そして、小さいサラダもついています。見た目はとても美味しそうです！そのお味はと言うと、皮はパリパリ、肉はジューシーというよくある表現がピッタリの食べ心地でとても美味しいです！
そして、ダブルなのでライスを食べなくてもお腹が一杯になり満足！
糖質量はなんと「約7g」。とても優秀です！
ガストに行ってみて
普段あまりファミレスには行かないし、若い人が多いんだろうな−という印象があったのであまり期待してなかったのですが、ロカボ（糖質制限）ダイエッターにとってはとても助かる存在ということがわかりました！
ライスを食べなくてもダブルを頼むとおなかがいっぱいになるので、満足度はとても高いです！今回はサラダなど頼みませんでしたが、お値段もリーズナブルなので追加するのもありだと思います。
ロカボ（糖質制限）中であれば是非行ってみることをおすすめします！
ロカボ ★★★★☆（ライス抜き！タレは少なめに）
味 ★★★☆☆（ふつうに美味しい！）
値段 ★★★★☆（単品なら約700円。リーズナブルな方です）
総合 ★★★☆☆
コチラの記事もオススメです。
⇒ロカボ（糖質制限）中のランチにおすすめ！チェーン店レストラン11選