糖質制限（ロカボ）ダイエット中でも甘いお菓子を食べたくなってしまうことはありますよね。そんな時でも大丈夫！コンビニで買える鉄板ロカボお菓子を紹介します！
今日紹介するのは「SOYJOY（ソイジョイ） 」（大塚製薬株式会社）です！
誘惑に負けろ。NEW SOYJOY
出典：大塚製薬株式会社HP
というキャッチコピーなのですが、糖質制限中でも本当に誘惑に負けてしまっていいんです！ストレスなくダイエットを続けるためには、実は間食は重要だったりします。ご飯の間に間食を食べればお腹が減りすぎることもなく、空腹の状態でご飯を食べなくなるため、食べ過ぎたり、余計に脂肪がついたり、ということがなくなります。
ただ、食べて良いのは低糖質のロカボ間食だけですよ！くれぐれもドーナッツやおせんべいのような高糖質の間食はやめましょう！
ロカボ間食：SOYJOY（ソイジョイ）とは
ソイジョイはその名の通り、SOY（ソイ、大豆）から出来ています。大豆は比較的糖質が少なく、一方でタンパク質や大豆イソフラボンを多く含むため、ロカボ間食というだけではなく、その他の栄養素を効率よく摂ることができます！
また、ソイジョイは低GIという特長もあります！GIはGlycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、糖質制限の敵、糖質の吸収度合いを表す指標です。高いほど糖質の吸収が急激で、低いほど吸収が穏やかになります。糖質の吸収が穏やかになると、吸収される前に燃焼させることができるため、太りにくいのです！
糖質が少なく、タンパク質や大豆イソフラボンを摂ることができ、しかも低GI！糖質制限中にはピッタリのロカボ間食と言えそうですね！
ロカボ間食ソイジョイの糖質量は？
現在、12種類のソイジョイが販売されています。（）内には各ソイジョイの糖質量を記載しています。（糖質はすべて1本：30gあたりの量）
- 3種のレーズン（14.6g）
- 2種のアップル（11.1g）
- 黒糖＆サンザシ（13.7g）
- ストロベリー（10.7g）
- ブルーベリー（10.7g）
- アーモンド＆チョコレート（7.1g）
- ピーナッツ（6.7g）
- フルーティートマト（10.7g）
- カカオオレンジ（11.8g）
- バナナCaプラス（12.5g）
- オレンジ葉酸プラス（11.6g）
- プルーンFeプラス（12.3g）
どれも美味しそうですね！この中で糖質制限中におすすめのロカボ間食は、「アーモンド＆チョコレート」と「ピーナッツ」です！なんと、この2つのソイジョイの糖質は約7gとかなり低いことがわかります。特に、チョコレートの入った「アーモンド＆チョコレート」はしっかりチョコの味もするのでとても甘くて美味しいです！糖質制限ダイエット中なのにチョコが食べられるなんて幸せですよね！
ロカボ間食ソイジョイを食べてみた
ソイジョイの良い所はコンビニやキオスクで買えること！筆者は「アーモンド＆チョコレート」が大好物なので、Amazonで大人買いしてます。
ソイジョイ「アーモンド＆チョコレート」の糖質量を見てみましょう！
糖質7.1g！良い感じですね！
そして栄養表示の右上には「低GI食品」の文字が！どこまで優秀なんだ君は！
中身はこんな感じです。スティック状なので移動中も食べられて便利ですよ。
そしてお味は、、ロカボ間食とは思えないほどふつうに美味しいです！チョコレート好きにはたまらないと思いますよ！
ソイジョイを食べてみて
大満足です！お値段も税込みで124円ですので、リーズナブルです。糖質制限ダイエット中のロカボ間食としてはかなり優秀だと思います！糖質制限中だけどチョコレートが食べたい！という方はぜひお試しください！
味 ★★★★☆（チョコ好きなら）
糖質 ★★★☆☆（30g中7g程度、低GIとロカボです）
腹持ち★★★★☆（大豆たっぷりなのでそこそこ良いです）
価格 ★★★★☆（124円なのでリーズナブルだと思います。大量に買えばさらに安くなる？）