パーソナルトレーナーがダイエットにも有効って知っていましたか?パーソナルトレーナーという言葉は最近よく耳にするようになりましたよね。パーソナルトレーナーと聞くと、筋トレやジムなどを思い浮かべるかもしれませんが、そのような体作りの場面に加えてダイエットの場面でも少しずつ普及してきました。
ロカボ(糖質制限)ダイエットをされている方の中でも、パーソナルトレーナーをつけることを検討したことがある方もいらっしゃるかもしれません。
実はあのライザップ(RIZAP)もパーソナルトレーニングをベースにダイエットを成功に導くというものです。ライザップ(RIZAP)は糖質制限+筋トレがベースになっています。
そこで、今回はパーソナルトレーナーなぜダイエットにも有効かをまとめてみようと思います。また、パーソナルトレーナーがどのようなものなのかについても、簡単に解説をしようと思います。本気でダイエットをしようと考えている方は、是非この記事を読んでパーソナルトレーナーをつけることを検討してみてください!
目次
パーソナルトレーナーって何
パーソナルトレーナーと聞いてどのようなイメージを持つでしょうか?アメリカでは以前から普及していたのですが、RIZAPなどの影響もあり最近では日本でも盛上がってきました。もしかすると、ジムに通ってトレーニングされている方は、トレーニング中にトレーナーの方から声をかけられた事があるかもしれません。特長は、1対1でトレーニングをするという事。普通にジムに通うよりはお金がかかりますが、その分効果があると言われています。
もともと、筋力トレーニングがメインでしたが、筋力アップや食事管理はダイエットにも有効であるため、最近はダイエット目的でトレーナーを付けている人も増えてきています。
パーソナルトレーナーがダイエットに効く理由1 正しい方法が分かる
パーソナルトレーナーがダイエットにも向いている理由の一つ目は、ダイエットが正しく行えているかが分かる事です。独りでダイエットをしていると、そもそも間違った方法でやっているため効果が出にくい、場合によっては危険な事をしているかもしれないのです。そんな時に、パーソナルとレーナーが入れば、正しいトレーニング方法やダイエット方法がわかるので、自分で調べたりする必要がなく、トレーナーから指示をされた事をやっていれば安心です。ダイエット中は、つらい事も多いので、ダイエット方法の検索など余計なところに負担をかけないのがポイントですね。
糖質制限を始めたばかりだと、どのようなものを食べて良いのか、何を食べてはいけないのか、わからないことがありますよね。そんな時にパーソナルトレーナーがいると、不安になることもなくなります。
パーソナルトレーナーがダイエットに効く理由2 自分にあったプログラムが組める
パーソナルトレーナーをつける別のメリットとして、自分専用にカスタマイズしたプログラムを組んでくれる事も上げられます。ダイエットの方法も最近は多く、どれが本当に自分にあっているのかが分からない人も多いのではないでしょうか。また、目標体重やダイエットを完了の目標期間によってもプログラムの内容は変わって来ます。
状況に合わせて内容を変える事ができるのもメリットです。筋トレだと限界を超えるくらいかまでやるのが重要だったりするのですが、同じプログラムを続けていると、筋肉が増えてくると効率が下がってしまいます。これはダイエットでも同じ事が言えそうですね。
糖質制限の場合は、1食あたりにとって良い糖質量は目的や体調などにもよりますし、ボディメイクを同時に行いたい人はタンパク質を多めにして筋トレも組み入れる、というカスタマイズも必要になります。
パーソナルトレーナーがダイエットに効く理由3 独りじゃないので続けられる
忘れてはいけないメリットの一つが、トレーナーが時に厳しく、時に優しくサポートしてくれることです。独りでダイエットを初めても、途中でくじけてやめてしまった経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんなときに励ましてくれ、親身になってくれるのがパーソナルトレーナーなのです。また、少しさぼってしまうと、リカバリーするのが難しく、結局やめてしまう事も多いのですが、トレーナーと一緒ならリカバリー用のプログラムも組んでくれるので、続ける事ができます。独りじゃないというのは、ダイエット中はとても心強いですよね!
パーソナルトレーナーがダイエットに効く理由4 ダイエットに成功した実績がある
最後の理由は、パーソナルトレーナーはたくさんの成功事例、失敗事例を知っているため、成功のポイントや失敗しそうなタイミングで適切なアドバイスをする事ができます。パーソナルトレーナー自身がダイエットの成功者である事も多いため、自身の経験からくじけそうなポイントや効果的な方法も知っています。それに最近はダイエットでトレーナーを付ける人も増えてきたので、たくさんのトレーニー(教わる方)も同時に受け持っており、成功事例の引き出しの数も豊富です。いろんな質問にも的確に応える事ができるのです。
いかがでしたか?
独りだとなかなか効果が出にくいダイエットでも、パーソナルトレーナーを付ける事で効率的にしかも長続きできます!本気でダイエットを考えている人は是非一度検討してみては如何でしょうか?