ロカボ（糖質制限）ダイエット中はなかなか食べることができない主食ですが、通販ではいろいろな主食のロカボ食材が販売されています。
特にロカボ麺は各社趣向を凝らした商品が販売されています。
一般的な麺類の糖質量は、、
- そば1玉（170g）約40g
- うどん1玉（ゆで250g）約52g
- パスタ80g（乾）約55g
です。糖質たっぷりですね。
でも、今回紹介する低糖質なロカボ麺であれば、ロカボ（糖質制限）ダイエット中でも安心して食べられます！麺が大好きな方は今回紹介するロカボ麺を是非チェックしてみてください。
目次
ロカボうどん：マルサンアイ ソイドル
出典：マルサンアイ
どこが販売しているの？
大豆商品や豆乳飲料で有名なマルサンアイが製造・販売しています。大豆はロカボ食材なので、大豆を活用してロカボ麺を作っているのですね。
気になる糖質量とお味は？
1食110gで糖質量は0.9gと非常にロカボ（低糖質）な麺です！
同量のうどんと比べて糖質９６パーセントオフ！一方で、食物繊維はうどんの6倍、たんぱく質はうどんの4倍以上となっています。糖質を抑えて、タンパク質と食物繊維を摂れるなんて、糖質制限中に是非食べたいですね！
原料は大豆100パーセントでそばや小麦を一切使っていません。大豆商品に強いマルサンアイならではですね。
お味は、そのままだと大豆の風味が強く、厚揚げに近い味です。大豆や豆乳好きの方は好きな味かもしれません。味付けを濃いめにすることで大豆の主張が抑えられ、大豆が得意でない方でも美味しく食べられます。
気になるお値段は？
7食セットが初回限定送料無料で1,950円（税込）です。1食279円ですね。
初回お試しのあとは定期購入がお得になっています。
例えば2週間に1回14食お届けで送料無料3,086円（税込）、1食約220円です。
ロカボうどん：みどり工房 つるシコもっちり大豆麺
出典：楽天
どこが販売しているの？
菊芋ふすまパンや糖質制限クッキーなどのロカボ食材を販売しているみどり工房が販売しています。他にもロカボ食材を多く取り扱っているので、興味のある方はチェックしてみてください。
気になる糖質量とお味は？
1食90gで糖質量は8.2gです。うどんやそばなどと比べて糖質約84パーセントオフのロカボ麺。大豆100パーセントの麺です。
茹でているときは大豆の香りが結構しますが、茹であがると大豆と分からないくらいです。歯ごたえがあって腹持ちも良いです。
若干糖質量が多いですが、お味はあまり大豆っぽくないという特長があります。
気になるお値段は？
2食入475円から販売しており、1食は約240円です。
12セット以上購入するとで送料が無料になります。
ロカボ万能麺：ソイコム 大豆まるごと元気麺
出典：ソイコム
どこが販売しているの？
ロカボ（低糖質）ダイエットと糖尿病予防をサポートする大豆専科ソイコムが販売しています。パンやお菓子など、その他のロカボ商品を多く取り扱っています。
気になる糖質量とお味は？
1食80gで糖質量は23gです。小麦粉麺と比べて糖質約50パーセントオフとなっています。国産大豆をまるごと粉砕した全粒粉が主原料で一部小麦粉をしようしています。臭みやえぐみがないので、つけ麺・ラーメン・パスタ・焼きそばなどなんにでも合います。
行列のできるラーメン店「麺や紅丸」やイタリアンレストラン「ルッコラ」でもこの麺が使われているそうです。有名店で使われるということですから、その味は確かですよね。
他のロカボ麺と比較すると若干糖質が高いので注意が必要です。
気になるお値段は？
2食576円（税込）より販売しており、1食288円です。
ヤマト運輸配送料はクール便で790円(北海道・九州は1,190円、沖縄・離島は1,870円)となります。
ロカボパスタ：糖質制限.com 糖質制限パスタ
出典：糖質制限.com
どこが販売しているの？
糖質制限の第一人者とも言える江部康二医師（高雄病院 ）監修の糖質制限.comが販売しています。こちらの商品は全て江部医師監修のもと作られていますので、本格的に糖質制限をされている方は一度はチェックしたことがあるかもしれません。
気になる糖質量とお味は？
1玉100gで糖質量は9gです。江部医師が行きつけの糖質制限スペインレストラン「カフェ ハルディン」で使われている麺です。ロカボ（低糖質）でありながらパスタの味をとことん追求した麺です。同量の一般的なパスタと比べて糖質約66パーセントオフです。しかも1食に食物繊維が15gも入っています。
レストランで食べられるロカボ（低糖質）生パスタが家庭で味わうことができます。
気になるお値段は？
1玉435円（税込）です。1玉100gなので1食50gにすれば1食当たり217.5円ですね。
送料はヤマト運輸クール便756円（北海道1,512円、沖縄・離島は1,296円）です。
ロカボうどん：低糖工房 さかな麺
どこが販売しているの？
ふすまパンを中心としたロカボ（低糖質）食品を販売している「低糖工房」が販売しています。こちらも糖質制限をされている方は知っているかもしれませんね。
気になる糖質量とお味は？
1食120gで糖質量は4.1gです。大豆粉やふすまを原料とする麺類が多い中、こちらのさかな麺は名前のとおり魚のすり身を主原料としております。すりみ製造時に必要なでんぷんなどのつなぎを極力少なくして、1食120gで糖質4.1gというロカボ（低糖質）な麺に仕上げています。さらに魚が主原料なので良質なたんぱく質も摂取できます。たんぱく質量は1食12.6gです。すばらしい。
味の方は魚が主原料なのでやはり魚風味です。かまぼこの味に近いと言っても良いでしょう。なので和風の出汁、特にうどんなどにおすすめです。良く洗うと魚の風味もだいぶなくなります。
気になるお値段は？
4食セットで1,440円（税込）ですので、1食当たり360円です。合計5,400円以上で送料無料になります。さかな麺以外にもたくさんのロカボ食品を販売しているので、まとめ買いして送料無料にするのがお得ですよね。
いかがでしたか？今まで小麦粉麺の代わりにしらたきで代用することが多かったですが、こんにゃくっぽかったり、食感が物足りなかったり、普通の麺の代用としては無理がありました。
しかし通販で手に入るこれらの麺を使えば、一般的な麺料理に近いものが、家庭で手軽に食べることができます。ロカボ（糖質制限）中でも麺類が食べられるのは大変嬉しいですよね。こういった代用品を上手に使ってロカボ（低糖質）ダイエットを楽しく続けていきたいですね！